儿童营养早餐

2016-08-23 18:47 阅读: 编辑:Jessica 来源:
分享到:
内容简介:儿童营养早餐食谱一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切
      不吃早餐的危害有:

      1、经过一夜睡眠,肠道内食物早已消化完了,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往是由于饥饿,血糖降低,脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。

      2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      3、空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

      所以,早餐一定要吃,而且要吃得营养健康。


      儿童发育必备营养

      1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

      2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

      3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

      4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

      5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


      儿童营养早餐食谱

      一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

      食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

      制作方法:

      1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

      2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

      3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。


      二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

      食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

      制作方法:

      1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

      2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

      3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

      4、鸡蛋1个打散。

      5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可

 
 
 
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

江苏快三 www.103608.com-九州彩票真的假的| www.986478.com-一号彩票提款安全吗| www.rr0.com-上海快三走势图和| www.sn46.com-时时彩固定6码胆| www.26qo.com-北京福彩加盟条件| www.083.link-利彩平台是什么| www.3682.in-万彩吧高手彩票计划| www.966229.com-凤凰快三下载安装| www.97663.cc-澳洲时时彩是假的| www.778108.com-购彩计划-| www.865371.com-青海快三合值势图| www.928515.com-骗去玩七星彩| www.977098.com-退还彩礼案例| www.cp0368.com-快三彩票开挂| www.oc10.com-多赢彩票官网网址| www.w67.club-神彩奕奕打一生肖| www.60sv.com-今天双彩球号码| www.133756.com-天天中彩票查询3d| www.248871.com-购彩吧app-| www.46562.com-广东好彩三-| www.411826.com-猫和老鼠简笔画彩色| www.699380.com-台湾五分彩-| www.787931.com-彩票网站提款手续费| www.zz49.cc-体彩店怎么开| www.615322.com-福彩3d直选位积和| www.733329.com-老快三开奖号码| www.sg74.com-分分彩算法破解| www.526155.com-王者彩票一218| www.eq51.com-互联网销售彩票行为| www.46ll.com-亚洲彩-| www.2421.com-广西快三助赢软件| www.9881.loan-高频彩有多少输多少| www.788741.com-中国足球竞彩票网| www.7968.cc-博彩澳门网站| www.87yp.com-福彩图库真精华布衣| www.58996.cc-游戏彩票-| www.162654.com-云南体育彩票| www.630345.com-福建体彩二维码| www.681585.com-重庆14彩软件| www.9749.biz-彩票缩水软件下载| www.81137.com-石家庄彩票兑奖| www.224425.com-北京福彩快三手机版| www.358369.com-南京福彩3d中奖| www.536726.com-香港518彩票网址| www.639601.com-体育竞彩店前期投资| www.729415.com-吉林快三振福图| www.843205.com-福彩人四-| www.976474.com-文山彩票大奖| www.xh96.com-七彩投资有限公司| www.076.bid-七星彩特别号有奖吗| www.060200.com-私彩报警-| www.770089.com-七彩云南第壹城| www.983000.com-中国体彩吧-| www.9re.com-足球彩票3串1| www.1465.net-彩铅画视频古风美女| www.87518.cc-彩98是不是黑台| 幸运彩票www.665010.com| www.4611.biz-买什么彩票的人多| www.503967.com-彩票提现要银行卡| www.968914.com-买了彩金很后悔| www.wi55.com-六给彩票香港图片| www.6912.xyz-七彩云南茶叶| www.rd52.com-彩票11选5走势图| www.956809.com-彩蚕在哪抓-| www.592908.com-在彩虹能干什么| www.203533.com-福彩有5d吗-| www.64va.com-福彩3d猜三同| www.630798.com-体彩飞鱼任选三技巧| www.5yd.com-彩哥腾讯分分彩| www.728074.com-彩票销售截止时间| www.750719.com-爱彩彩票来自哪里| www.he.com-中国福利彩票3d| www.17436.com-五亿彩票网咋么样| www.310.black-卖足彩提成-| www.52711.com-彩票提款被黑怎么办| www.115370.com-彩钢板多少钱一平| www.80zk.com-深圳彩票开奖号| www.500994.com-彩色艺术照哪年有的| www.659273.com-7七星彩开奖结果| www.602290.com-乐彩客下载安装| www.589975.com-海南七星彩规律预测| www.452275.com-竞彩干货-| www.882520.com-外围体彩怎么买| www.9259.me-乐彩网是不是赌博| www.025134.com-中金彩app-| www.154309.com-博雅彩票正规吗| www.132141.com-郓城彩礼新规定| www.964731.com-分分彩票技巧| www.973361.com-彩虹岛手游下载| www.075372.com-七乐彩奇偶走势图| www.243929.com-辽宁体彩官网首页| www.319856.com-易彩官网注册| www.529381.com-87足彩官方app| www.649689.com-彩博赌博正规网站吗| www.749813.com-体育彩票几天开| www.946963.com-彩色混凝土施工视频| www.611028.com-梦见猪彩票买几号| www.794148.com-买黑彩票判刑标准| www.914291.com-天天乐彩官方网站| www.cai9400.com贵州体育彩票| www.u66.me-现金彩票平台怎么样| www.037470.com-信彩网页计划| www.177875.com-江苏快三玩法有诀巧| www.811622.com-南方双彩ios版| www.886763.com-大大中彩票在哪下| www.956985.com-赌博彩-| 吉利彩票www.80065j.com| www.fg63.com-彩票平台注送彩金| 福彩网www.60007o.com| www.9610.vip-七星彩局王奖图| www.4775.vip-彩民之家下载安装| www.9258.in-乐彩网是正规的么| www.94789.cc-500足球彩票调址| www.002147.com-奖金最多的彩票| www.4972.cm-中澳彩票是骗局吗| www.37985.cc-棒棒彩票购彩大厅| www.8224.net-投资彩票可以赚钱吗| www.782208.com-c彩31-| www.920321.com-中彩网预测-| www.bq71.com-大发快三app下载| www.81pb.com-香港118彩票网| www.114424.com-什么彩票app好用| www.nt97.com-快三第一门户网址| www.02ea.com-彩虹小马简笔画图片| www.75zv.com-快乐彩五行必赢买法| www.0409.cm-彩乐园应用下载| www.5269.cc-智彩电子图-| www.339.hk-外国彩票网-| www.5060.org-福彩三d毒胆王预测| www.307888.com-福彩十五选五开奖| www.368935.com-彩票开奖历史数据| www.474343.com-足彩任九场中奖信息| www.31623.cc-易彩网大乐透| www.99595.cc-最近的体育彩票站| www.085174.com-快三和值公式| www.144390.com-购买福利彩票双色球| www.895045.com-投资福彩-| www.960834.com-快三怎么样才能中奖| 彩客网www.309877.com| www.74584.com-彩色沥青砼-| www.rk45.com-甘肃快三跨度和值表| www.26vx.com-东莞彩票店生意转让| www.37355.com-皇室彩票平台是什么| www.192842.com-南洋乐和彩开奖结果| www.267755.com-玩什么彩票最赚钱| www.336272.com-高频彩彩票平台| www.721068.com-彩票2元专业版下载| www.840466.com-足彩赔率规律| www.953942.com-牛蛙彩票准-| www.cp930.com-福建福彩网官网| www.tl13.com-智能彩票号码生成器| www.028263.com-吉林快三一定牛遗漏| www.142844.com-亚博彩票登录网站| www.9055.org-工商银行彩票定投| www.033229.com-福建即时彩开奖结果| www.cai7555.com南昌快三走势图| www.9874.cc-体彩15选5叫什么| www.95928.com-福彩考试知识题库| www.085043.com-在传奇彩票输了好多| www.222046.com-红牛彩票app下载| www.202926.com-广东福彩有快3吗| www.346198.com-怎样写彩票软件| www.731185.com-南粤好彩三特别号码| www.809170.com-f彩网犯法吗|