孕妇的深夜食堂 这些东西可以吃!

2016-11-02 17:18 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
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内容简介:医生建议大家晚上少吃东西,对于孕妇来说更是如此。有些准妈咪晚上喜欢吃宵夜,不但会使身体发胖,还会给身体带来不适。不过,如果准妈妈在深夜真的饿醒了怎么办呢?
       孕期代谢加快,你可能发现不管吃多少,或吃多少顿,都特别容易饿。尤其是晚上,常常被饿醒,要起来吃东西。但是大半夜的吃东西本对孕妇的身体就不好,如果吃东西吃错了那更会造成严重的后果!那么,孕妇半夜饿了吃什么好呢?

孕妇深夜食堂 营养饮食


       孕妈深夜食堂的美食


       牛奶和面包

  孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶,牛奶能够帮助睡眠,很多人在半夜醒了之后不易入睡,而喝杯牛奶既能解饿,还能助眠营养又丰富。


       全麦饼干

  孕妇晚上饿了,起来弄东西吃,会耽误睡眠时间,可以吃一些全麦饼干,既能饱腹易消化,还能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。


孕妇深夜食堂 营养饮食


       面条

  孕妇晚上饿了可以下些面条吃,面条容易消化,不会造成积食,影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充孕妇所需的营养。


       粥类

  孕妇晚上的粥里,可以放玉米片、莲子等食材,既可以充饥,还可以全方面补充营养,同时也不会带来消化不良的困扰,是孕妇晚上饿了的很好选择。


       麦片

  孕妇晚上饿了,可以用热牛奶冲着麦片一起吃,这样又能安神又能填饱肚子 ,而且也不容易长胖。


孕妇深夜食堂 营养饮食


       鸡蛋

  孕妇晚上吃鸡蛋,有祛热镇心安神的作用,这种作用,能平抑孕妇内心的烦躁不安,从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好,肠胃易吸收。


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