孕妇错吃鸡蛋 不补营养反而对身体有害

2016-11-02 16:51 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
标签:
分享到:
内容简介:鸡蛋营养非常丰富,那么孕妇怎样吃鸡蛋才好呢?鸡蛋的吃法多种多样,煮的,煎的,炒的,甚至还能生吃。不过对于孕妇来说,有些吃法却是错误的。


       错误吃法:过量或拒绝吃鸡蛋


  这是孕妈吃鸡蛋的两个极端:一些孕妈觉得鸡蛋营养丰富,可以满足孕期蛋白质的需要,所以会比常人吃更多的鸡蛋,造成食用过量;一些孕妈则担心鸡蛋中胆固醇含量过高,会影响妊娠,所以基本上就不吃鸡蛋了。

鸡蛋 营养饮食


       先说说过量食用鸡蛋的危害。吃太多鸡蛋会增加孕妇的肠胃负担,不利于消化吸收。其次,鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,更不能将其视为蛋白质的唯一来源,否则会影响孕妇在整个孕期对多种营养素的需求。第三,孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。

  当然不吃鸡蛋也是不行的。孕妈觉得常吃鸡蛋会导致胆固醇偏高其实不是很科学。因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。

  同时蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。所以不吃鸡蛋就跟许多营养失之交臂了。

  那么孕妈一天到底要吃多少鸡蛋才是合适的呢?孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。


       错误吃法:鸡蛋和其他食材错搭着吃


  别吃茶叶蛋

鸡蛋 营养饮食


  浸泡了茶汤后的鸡蛋暖暖的,还散发着浓浓的茶香,相信茶叶蛋是许多孕妈的心头爱。可是小编建议孕妈:别吃茶叶蛋。茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。

       别吃糖煮蛋

  鸡蛋和白糖同煮,会形成一种果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,还会影响孕妈的健康。

  别吃鸡蛋配豆浆

  豆浆中的胰蛋白酶和蛋清中的卵清蛋白结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值,变成1+1<2,浪费了营养。


       孕妇如何吃营养的鸡蛋?


  从营养的吸收和消化方面来评价,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,生吃为30%-50%。因此,煮鸡蛋是最佳吃法,但是建议各位孕妈咪要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。而且准妈妈最好把整个鸡蛋都吃下去,因为鸡蛋中蛋白的蛋白质含量较多,而其他营养成分则集中在蛋黄。

孕妇错吃鸡蛋 不补营养反而对身体有害


  除了白煮鸡蛋,小编也给各位孕妈推荐两种鸡蛋吃法:蒸蛋羹和蛋花汤。因为这两种做法可以使蛋白质分解,更易被消化吸收,为孕妈咪补充营养。
标签:
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

江苏快三 www.510150.com-体育彩票专业手机版| www.qb89.com-福彩七乐彩走势图表| www.57yd.com-中彩那天教案ppt| www.202512.com-遵义福利彩票店| www.9786.in-玩体彩外围犯法吗| www.066159.com-彩吧助手专业走势图| www.237055.com-浙江体彩手机版官网| www.r51.com-彩票天天彩选四| www.032926.com-七星彩梦书查码| www.141013.com-福彩体彩软件下载| www.301798.com-福利彩票助手软件| www.473448.com-福利彩票31期| www.624234.com-乐彩33首页登录| www.769523.com-讨个好彩头-| www.888269.com-如何辨别彩票真假| www.991967.com-彩票一组几个数| www.lr31.com-福彩3d今日字谜| www.07oq.com-体彩票中奖号码规则| www.6981.org-七彩云盒子破解| www.52583.cc-江苏快三快乐彩| www.698931.com-少儿彩铅画图片灵狼| www.88219.cc-彩民堂软件计划下载| www.191984.com-河南福彩网快3预测| www.324003.com-航天彩虹官网| www.006453.com-河南省彩票发行中心| www.443610.com-安卓彩票摇奖模拟器| www.666783.com-快三计划彩票公式| www.755424.com-七星彩开奖列表图| www.972661.com-彩铅q版萌图| www.cai6422.com吉林福彩快三走势图| www.qo76.com-河北福彩快3遗漏表| www.582192.com-竞彩足球澳客| www.889907.com-体彩可以买cba吗| www.of68.com-大发快三输了十几万| www.jj43.com-内蒙福利彩票快3| 亚投彩票www.ya044.com| www.678383.com-乐彩网论坛三d杀号| www.op.cc-244彩票送彩金| www.947444.com-爱彩乐彩票正规吗| 大赢家彩票www.683037.com| www.598069.com-福利彩票推算| www.697949.com-今日彩报-| www.789147.com-今天竞彩14场| www.875649.com-江苏快三怎么注册| www.951695.com-红彩app安全吗| www.cp6868.com-安装安徽快三彩票网| www.981486.com-中国足彩在线| www.80144.com-今日体彩3开奖号| www.963248.com-澳客彩票哪里能下载| www.555893.com-宿迁福利彩票点| www.19fo.com-七星彩数据qq群| www.zy85.com-体彩店没有竞彩项目| www.0035.cn-2元彩票是几位数| www.090278.com-分分彩出号规律技巧| www.210670.com-安徽快三奖金图| www.805373.com-七乐彩中奖新的| www.905803.com-端彩祥云下载| www.978718.com-老版好彩客安卓版| www.cp6236.com-500彩票-| www.280979.com-重庆时时彩豹子记录| www.759849.com-谁有时时彩计划网址| www.865136.com-分分彩稳定计划| www.952614.com-中奖彩票app链接| 13e彩票www.576530.com| www.692982.com-彩乐彩票平台登录| www.776991.com-锋彩直播添加频道| www.873133.com-湖北快三杀号网易| www.950088.com-易赢彩票官网| 六福彩票www.16wa.com| www.503601.com-高频彩统计-| www.144333.com-快乐彩辅助-| www.299879.com-下载广西福彩网| www.435655.com-现在的彩票店怎么样| www.531565.com-排列3技术型彩民| www.929940.com-北京星彩科技| 中彩网www.91233j.com| www.5274.vip-网络购彩哪家靠谱| www.237304.com-彩票倍投倾家荡产| www.98ya.com-时时彩8码怎么赚钱| www.849126.com-竞彩首页竞彩首页| www.930621.com-彩票行业最新消息| www.989919.com-彩漂液的使用方法| www.ul59.com-内蒙快三代理| www.23328.cc-369cc彩票-| www.4355.cm-香港福星彩总站图片| www.15234.cc-6十丨体育彩票| www.097370.com-3d连线走势图彩吧| www.60la.com-彩票990下载网站| www.3888.cc-关于七星彩的软件| www.305741.com-也买彩网站正规吗| www.27913.cc-博雅彩票怎么做代理| www.721915.com-新快三合法吗| www.861067.com-直播七星彩开奖视频| www.982474.com-彩票店中奖提成多少| www.pg0.cc-彩6app官网网| www.m42.cx-大发快三长龙助手| www.030749.com-华为娱乐彩票| www.720530.com-华彩彩票-| www.652550.com-乐彩客手机app| www.738916.com-天津体彩官网| www.806889.com-玩彩是不是骗局| www.878672.cc-体彩中奖规则图片| www.984216.com-3d图库新彩吧| www.ab34.com-贵州快三追号计划| www.255761.com-k彩登录-| www.357648.com-网络彩票公司员工| www.479997.com-彩票奖池-| www.578873.com-体彩任选三中奖| www.705413.com-福彩跨省能兑奖吗| www.838709.com-竞彩官方开盘规律| www.26tq.com-福彩三地天天彩报纸| www.1277.me-四川体彩金七乐直播| www.9383.vip-卖体育彩票有技巧吗| www.128337.com-一分时时彩是哪里的| www.5035.biz-够力七星彩解梦捡钱| www.9962.vip-多彩彩票时时彩| www.5171.biz-韩国快三在哪里买| www.43282.com-苹果下载不了旺彩| www.293428.com-49彩票会员登录| www.71vf.com-中彩国际是什么意思| www.3276.net-5分中彩要-| www.210631.com-极速快三怎么下载| www.051004.com-快三有赚钱的么| www.652533.com-一分快三贴吧| www.436155.com-中国投彩网-| www.650276.com-朝阳区彩虹伞亲子园| www.789597.com-竞彩让平干货| www.902406.com-彩票自助售票机| www.991202.com-福彩三d天天彩| www.pa40.com-快三哪个比较容易中| www.557153.com-福彩现在主任是谁| www.58336.com-牛彩网杀号-| www.165086.com-排三牛彩网孤独胆码| www.974299.com-怎样使用手机买彩票| www.1226.com-彩计划app登录| www.44709.com-福彩高层如何做假| www.966327.com-01彩票吧-| www.kx23.com-微信群代买彩票快三| www.90319.com-77彩票平台-| www.0132.vip-彩色字复制-| www.99172.com-时时彩模拟摇号器| www.735375.com-37彩票网址-| www.5048.vip-足彩为啥都停售| www.04543.com-微信公众号买足彩| www.96272.com-彩票怎么上税| www.544959.com-手机彩票计算软件| www.537293.com-多彩的组词-| www.691540.com-足彩胜负彩新浪| www.721365.com-北京市体彩十一选五| www.895345.com-华彩在线是假的吗| www.ac04.com-七乐彩开奖结果查询| www.185728.com-北京了快三开奖结果| www.287181.com-查福彩体彩开奖结果| www.0746.me-圣地彩哪个国家彩票| www.61363.cc-家彩千禧-| www.65404.com-青海省体彩兑奖中心| www.287719.com-福彩扫码摇大奖| www.660364.com-腾讯分分彩个人经验| www.5183.biz-山西11选5彩票| www.592969.com-七彩视界有病毒吗| www.406884.com-最新彩票排第一网站| www.010115.com-彩票专家分析预测| www.754001.com-手机分分彩挂机软件| www.267319.com-新浪彩票竞技|